Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 maj 2016
|
63,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 1,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1412 kcal
|
Fett: 61,38g | Prot: 60,63g | Kolh.: 150,21g.
Frukost: Schätze des Orients Berberitzen, Ja! Milch 1,5% Fett, Layenberger Protein Keks-Müsli Beeren-Trauben, Biotech USA Iso Whey Zero Strawberry , Crownfield Kernige Haferflocken, DM Leinsamen Geschrotet, Kaffee mit Milch. Lunch: Wiesenhof Hähnchen-Grillbraten (13g), Kerrygold Cheddar Herzhaft, Roggenvollkornbrot, Roggenmischbrot, Landliebe Butter, Leichte Linie Gourmet Rohschinken, Milkana Schmelzkäse Light, Äpfel, Birnen. Middag: Artischocken-Quiche. Snacks/Annat: Nestle Quality Street, Haribo Vampire, Gelatelli Panna Cotta, Ritter Sport Macadamia. mer...
|
|
2159 kcal
|
Träning:
Konditionsträning (Hälsoklubb) - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 25 minuter, Vila - 14 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|