Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 maj 2016
|
109 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 14 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1972 kcal
|
Fett: 71,94g | Prot: 127,40g | Kolh.: 203,21g.
Frukost: Milbona Maustamaton Jogurttirahka, Maitokahvi, Pakastemustikat, Valio Kevyt Mustikkakeitto. Lunch: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Rainbow Tonnikalaa Mausteena Chili, Rainbow Paprika Etikkaliemessä, Keitetty Kananmuna, Turun Sinappi Mieto, Spice Up! Tulinen Chilikastike, K-Menu Rasvaton Raejuusto, Pirkka Kasvispihvi. Middag: Kivikylän Kotipalvaamo Lihapullat, Atria Rehti Kevyt 5% Kalkkunanakki. Snacks/Annat: Sweet Corner Crazy Candy Frogs, Porkkanat, Lidl Sulhaspiirakka, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Keitetty Kananmuna, Meira Sinappi, Spice Up! Tulinen Chilikastike, Saarioinen Kultakinkku, Valio Eila Maitojuoma, Espressokahvi, Hartwall Jaffa Super Veriappelsiini, Mandariini. mer...
|
|
3891 kcal
|
Träning:
Simning (Måttlig) - 46 minuter, Hushållsarbete - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Körning - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 14 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|