Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 maj 2016
|
77 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2134 kcal
|
Fett: 77,59g | Prot: 155,23g | Kolh.: 208,23g.
Frukost: RUF Muffins mit Schokostückchen, Honig, Schwarztee, MinusL Milch Haltbar 1,5% Fett, Heidelbeeren, Banane, Haferflocken, Alnatura Dinkel Hafer Crunchy, Alnatura Quinoa. Lunch: Zucker, Kaffee mit Milch, REWE Frei von Joghurt Mild Laktosefrei, Bernard Matthews Puten-Filetstreifen. Middag: Dulano Geflügel Bratwurst, Okroschka, Äpfel, Gemischter Salat, Hähnchenbrustfilet. Snacks/Annat: Myprotein Soy Protein Isolate, Honig, Exquisa Körniger Frischkäse Laktosefrei. mer...
|
|
2434 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Hushållsarbete - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 10 timmar, Vila - 5 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
body_shape 's vikthistorik
|