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Ayer decía que estaba bajando lento. Hoy medí mi % de grasa y eso si que ha disminuído en un 3%, ahora tengo 28% de grasa, todavía no estoy dentro de rangos normales, pero cada día más cerca. Lo bueno, es que mi masa muscular va solo en aumento! Así que los kilos ya no están tan contestes con la realidad de sentirme saludable. Ah! y 69 cm de cintura, van 10 menos desde febrero.
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375 kcal
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Fett: 2,74g | Prot: 17,77g | Kolh.: 71,20g.
Frukost: Svelty Leche sin Lactosa Descremada, Ideal Pan 100% Integral, Regimel Mermelada de Ciruela. Lunch: Patatas Cocidas, Wasil Porotos, Pepino (con Cáscara), Frutos Del Maipo Sofrito, Mi Tierra Quinoa Lavada. mer...
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 Kommentarer
Muy bien, el peso no hay que pescarlo mucho, sólo el % de grasa y los kg. de músculo son los importantes =)
06 maj 16 av medlem: Ramon_Cornejo
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Felicitaciones, yo con 3 cm menos de cintura ya estoy feliz, imagínate con 10 menos, eso esta muy bien.
06 maj 16 av medlem: Hilda Margaret
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Ramón, en eso estoy!
Hilda, los cm de cintura fue bastante fácil, identifiqué que hay ciertos alimentos (como la lactosa), que me hinchaban muchisimo, los dejé y en menos de una semana ya había bajado varios centímetros! Fue un gran descubrimiento!
07 maj 16 av medlem: dreeweiss
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dreeweiss 's vikthistorik
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