Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 maj 2016
|
90 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1532 kcal
|
Fett: 33,71g | Prot: 52,97g | Kolh.: 266,15g.
Frukost: Muz, Sütaş Ayran. Lunch: Elma. Middag: Havuç, Karpuz, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Bim Kıymalı Mantı, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pişmiş Pancar (Taze Olandan), Kırmızı Lahana, Mercimek Çorbası, Bim Kıymalı Mantı, Pişmiş Pancar (Taze Olandan), Kırmızı Lahana, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Snacks/Annat: Çay (Demlenmiş). mer...
|
|
2265 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
erdogan.ozel 's vikthistorik
|