Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 oktober 2011
|
80,7 kg
Tappat hittills: 8,6 kg.
Kvarvarande: 15,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 oktober 2011:
|
1855 kcal
|
Fett: 62,24g | Prot: 104,20g | Kolh.: 225,31g.
Frukost: egg protein, low sodium Rice Cakes, Ghee (Clarified Butter), Grapefruit (Pink and Red), Egg (Whole). Lunch: Double Stack - No Cheese or Bun, small frosty wendys. Middag: peaches, Mi Granola - 1/2 cup serving, greek yogurt plain, raspberries. Snacks/Annat: Ghee (Clarified Butter), low sodium Rice Cakes, Mi Cinnamon Chocolate Chip Muffins, Mi Almond Pumpkin Muffins, banana. mer...
|
|
3260 kcal
|
Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 25 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar och 41 minuter, Cirkelträning - 30 minuter, Intervals - 34 minuter, Körning - 2 timmar, Sittande - 1 timme, Hushållsarbete - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 50 minuter. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Uneeknitter 's vikthistorik
|