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Leeeeento, pero seguro. Los últimos kilos son los más rebeldes :(
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63 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1546 kcal
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Fett: 63,10g | Prot: 89,55g | Kolh.: 161,34g.
Frukost: Dos Alamos Queso Mantecoso de Quilque, Super Pollo Jamón Pechuga de Pollo, Ideal Pan 100% Integral, Svelty Leche sin Lactosa Descremada. Lunch: Repollo, Tortilla de Acelga, Pepino (con Cáscara), Carbonada. Middag: Cebollin, Ideal Tortilla Integral Wraps (50g), Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa). Snacks/Annat: Toblerone Crunchy Almonds, Dos Alamos Queso Mantecoso de Quilque, Super Pollo Jamón Pechuga de Pollo, Ideal Pan 100% Integral, Nescafé Café Vainilla, Frutos Mezclados Secos Tostados. mer...
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Tappar 0,2 kg per vecka
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 Kommentarer
Me parece muy bien que decidieras hacerlo lento, mucha gente lo hace rápido y no se da cuenta la cantidad de musculo que perdio.
05 maj 16 av medlem: FakeSketch
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Sii, igual he perdido masa muscular, pero primero quiero disminuir mi % de grasa, cada cosa a su tiempo :)
05 maj 16 av medlem: dreeweiss
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Hola q tal? Me ayudas? El programa calcula los kilosbo grms q voy bajando o tengo q ir pesandone e ir arreglando mi perfil sola??? Ayuuuudame
06 maj 16 av medlem: sbmade2
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Si, tu tienes que pesarte e introducir tu peso y te va indicando cuanto has bajado y cual es tu avance.
06 maj 16 av medlem: dreeweiss
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Muuuchaaas gracias y donde lo ingresoo?
06 maj 16 av medlem: sbmade2
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dreeweiss 's vikthistorik
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