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Primeira tentativa de Jejum Intermitente.. 16h... rolou... agora ta batendo fome... comi ontem as 16h30.. depois mesmo tendo corrida, cheguei em casa e nao comi.. so agua e cha
.. fui dormir... hoje de manha tb... aproveitando q hoje é feriado aqui (moro na alemanha)... acordei tranquila.. enrolei na cama.. tomei 1 xic de cafe e sai pra corridinha facil, sem forcar... agora... ta batendo fome.. foram 18h...
Parece q conseguirei no proximo JI fazer 24h... pesagem so na segunda... mas o sentimento é bom....
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1561 kcal
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Fett: 69,23g | Prot: 52,82g | Kolh.: 163,86g.
Frukost: Freixenet Sekt, Sonniger Orangensaft (Flasche), Ditsch Laugen-Croissant, REWE Mehrkorn Brötchen, Nutella Nutella. Middag: Arance, Mela. Snacks/Annat: Bolo de Fubá, Perdigão Presunto Cru, K-Classic Tilsiter in Scheiben, Milka Schoko & Keks. mer...
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2813 kcal
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Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 50 minuter, Bikram Yoga - 1 timme och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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 Kommentarer
Parabéns, pela determinação!
05 maj 16 av medlem: Pimentinha2
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05 maj 16 av medlem: Ana Zimbrao
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Parabéns...mas vá com calma acostume primeiro com 16hrs, quando estiver confortável, aí sim muda pra 24 hrs...
Bom , é só uma dica !
Vlw
05 maj 16 av medlem: cristianofreitas
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Cristiano... valeu pela dica... vou tentar mais alguns entao de 16h...
06 maj 16 av medlem: Marthoka
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