Baerche 's dagbok, 04 maj 16

So raus aus der Reha auf die Heimische Waage
doch nicht soviel wie bei der blöden Reha Waage 😊

84 kg Tappat hittills: 50 kg.    Kvarvarande: 0 kg.    Kosten följs: Ganska bra.

---

1648 kcal

Fett: 48,00g | Prot: 70,90g | Kolh.: 175,50g.   Frukost: Farmer Studentenfutter Classic, Chia-Samen, Orthomol Immun, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, Espresso, ESN Designer Whey Vanilla, Milfina Milch 1,5% Fett. Lunch: Coca-Cola Mezzo Mix (Flasche), Käsepizza mit Gemüse. Middag: Ja! Würfelzucker, Essiggurken, Schinken (Extra mager), Gouda oder Edamer, Mehrkornbrot. Snacks/Annat: Havana Club Rum. mer...

2792 kcal

Träning: Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 30 minuter, Hushållsarbete - 15 minuter, Titta på TV - 2 timmar och 30 minuter, Sittande - 2 timmar och 30 minuter, Stående - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 35 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter. mer...