Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 maj 2016
|
92,8 kg
Tappat hittills: 21,2 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2484 kcal
|
Fett: 94,76g | Prot: 80,09g | Kolh.: 324,29g.
Frukost: Chiquita Banane, Gutes Land Joghurt Mild 3,5% Fett, Seitenbacher Müsli 656 Dinkel-Mischung. Lunch: Zwiebeln, Edeka Chili Mix, Rinatura Bio Weizenkeimöl, Alnatura Bulgur, Gemüsebrühe, Rispentomaten, Knoblauch, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Edeka Feldsalat, Champignons Frisch, Schalotten, Berchtesgadener Land Quark Halbfettstufe 20%, Brauner Zucker, Schlagsahne (Geschlagen), Edeka Aprikosen Halbe Frucht. Middag: Seeberger Kürbiskerne Schalenlos, Vollkornbrot, Gutfried Geflügelmortadella, Zitronensaft, Milbona Saure Sahne, Frankenland Joghurt Mild 3,5%, Gala Äpfel, Roggenbrot, Grüne Brechbohnen (Gefroren). Snacks/Annat: REWE Beste Wahl Cookies Minis. mer...
|
|
3138 kcal
|
Träning:
Städning - 1 timme, Stavgång - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
helmutfreiwald 's vikthistorik
|