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1,80 altura
84,200 Kg
28,7 gordura
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84,2 kg
Tappat hittills: 17,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
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1573 kcal
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Fett: 55,52g | Prot: 110,51g | Kolh.: 164,08g.
Frukost: Água da Torneira, Herbalife Ômega 3, Água da Torneira, Quaker Aveia em Flocos, Taeq Mix de Cereais com Mel, Banana, Jasmine Proteína Texturizada De Soja, Integralmedica Whey Protein Reforce. Lunch: Abóbora Cozida, Cenouras Cozidas, Acqua Panna Água Mineral sem Gás, Repolho, Tomates, Cebolas, Pimentão Verde, Pepino (Descascado), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Middag: Walmart Patinho em Bife, Tomates, Acqua Panna Água Mineral sem Gás, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Integralmedica BCAA Powder, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Vitalin Linhaça Dourada, Ceifeiro Semente de Chia. Snacks/Annat: Nescafé Tradicional, Amigos do Bem Castanha de Caju, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Ovo Cozido. mer...
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5163 kcal
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Träning:
Hushållsarbete - 1 timme och 5 minuter, Matlagning - 25 minuter, Trappmaskin - 35 minuter, Vandring - 59 minuter, Duscha - 14 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 37 minuter, Arbete (Jobb) - 3 timmar, Styrketräning - 2 timmar och 40 minuter, Diska - 25 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Titta på TV - 1 timme. mer...
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Tappar 0,1 kg per vecka
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