Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 april 2016
|
95,1 kg
Tappat hittills: 8,9 kg.
Kvarvarande: 5,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2153 kcal
|
Fett: 71,80g | Prot: 213,59g | Kolh.: 149,86g.
Frukost: Lidl Himbeeren Tiefgefroren, Gut & Günstig Reine Buttermilch 1% Fett, Milbona Quark Magerstufe, Layenberger Low Carb 3K Protein Shake Vanille-Sahne. Lunch: Hähnchenbrustfilet, Gekochtes Ei. Middag: Kölln Haferflocken, Aldi Rinderhackfleisch. Snacks/Annat: Passionsfrucht, Kiwi, Edeka Bio Möhrensaft, Äpfel. mer...
|
|
3240 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 15 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
markuslueck 's vikthistorik
|