|
na een pittige workout in de sportschool nu tijd om het huis even onder handen te nemen. ..vanmiddag in relaxmodes. ..vakantie
|
911 kcal
|
Fett: 22,14g | Prot: 36,36g | Kolh.: 140,41g.
Frukost: Geroosterd Brood, De Ruijter Gestampte Muisjes, AH Bewust Light, Pickwick Earl Grey, Water. Lunch: De Ruijter Vruchten Hagelslag, AH Bewust Light, Hollandia Matze Crackers. Middag: Gebakken Ei, Conimex Nasi Goreng met Kipsate. Snacks/Annat: Thee, Summit Cola Light, Slimpie Sinaasappel Framboos, Leidingwater, Slimpie Ranja, De Beste Bronwater + Fruit Light, Coca-Cola Coca-Cola Light, Banaan, Euro Shopper Magere Chocolademelk, Koffie. mer...
|
|
5707 kcal
|
Träning:
Städning - 30 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Gå - 30 minuter, Dammsugning - 20 minuter, Duscha - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar och 49 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 20 minuter, Löpband - 20 minuter, Trappmaskin - 5 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 40 minuter, Rodd - 6 minuter. mer...
|
|