Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 april 2016
|
62,2 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1600 kcal
|
Fett: 73,37g | Prot: 42,98g | Kolh.: 199,84g.
Frukost: Schlagsahne, Leinöl, Magerquark, Schafskäse, Banane, Kiwi, Erdbeeren, Migros Bio Kürbiskerne, Govinda Erdmandeln Gemahlen, Knollensellerie, Karotten. Lunch: M-Classic Kopfsalat, Migros Bio Schafmilchjoghurt Nature, Essig, Leinöl, Valflora Crème Fraîche, Magerquark, Apfel, Gemüsebrühe, Olivenöl, Zucchini, Lauch, Karotten, Gekochter Knoblauch, Zwiebeln, Migros Bio Hirse. Middag: Guacamole, Pellkartoffeln. Snacks/Annat: Mandeln, Biofarm Birnel, Erdbeeren, Migros Bio Schafmilchjoghurt Nature. mer...
|
|
1771 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 23 minuter, Yoga - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 7 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 16,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|