Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 april 2016
|
74 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
3433 kcal
|
Fett: 128,43g | Prot: 252,82g | Kolh.: 311,86g.
Frukost: Café Expresso, Continente Queijo Flamengo Fatias, Ucal Leite com Chocolate, Pastel de Nata, Pão de Mistura. Lunch: Vitacress Vitacress Italiana, La Pizzeria Quattro Formaggi, Lipton Chá, Cevada. Middag: Bolo de Mãça e Banana, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Nozes de Nogueira, Cevada, Lipton Chá. Snacks/Annat: Barra Protein Wafer Chocolate e Nuts, Gold Nutrition Extreme Whey Force Sabor Morango, Continente Gelatina Sabor Morango 0% Açucar e Gordura, Atkins Crunch Chocolate Negro, Gold Nutrition Extreme Whey Force Sabor Morango, Morangos. mer...
|
|
2429 kcal
|
Träning:
BTT - 1 timme och 8 minuter, Vila - 14 timmar och 52 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
josecarlos09 's vikthistorik
|