|
Een weekje In India geweest en slecht gegeten en weinig bewogen. Niet aangekomen maar mijn vetpercentage in we 2.3% gestegen. Komende periode maar weer veel bewegen en gezond eten (low carb).
|
86,5 kg
Tappat hittills: 25,5 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2583 kcal
|
Fett: 115,14g | Prot: 102,79g | Kolh.: 272,15g.
Frukost: Milsani Halfvolle Melk, Quaker Havermout (30g), Ei, AH Gerookte Zalmplakken, Bolletje Oerknäck Waldkorn, Yakult Yakult Light. Lunch: Milsani Halfvolle Melk, Ei, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Banaan, Hahne Havervlokken Fijn, Gemengde Notenmix. Middag: Plus Fruitsalade, Calvé Mosterd Saus, AH Kidney Bonen, Kwekkeboom Oven Kroket. Snacks/Annat: Estella Kaneelstengels, Verkade Extra Puur, Jumbo Speculaasbrokken, Lidl Appeltaart Bereid met Roomboter. mer...
|
|
3146 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 2 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar och 45 minuter, Sittande - 13 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|