|
heerlijk gesport. ..Zo ff wegen als ik zo ga douchen. ..
ben benieuwd of dat sporten nog wat veranderd in het gewicht aangezien de trainingen zijn opgevoerd naar 3 lange trainingen met cardio/ personal trainingen...Dit 3x per week
Voel me echt super goed
|
1229 kcal
|
Fett: 50,30g | Prot: 41,80g | Kolh.: 147,01g.
Frukost: Water, Pickwick Earl Grey, AH Bewust Light, De Ruijter Gestampte Muisjes, Hollandia Matze Crackers. Lunch: Tosti met Kaas, Optimel Framboos Drink. Middag: Chef Select Lasagne Bolognese. Snacks/Annat: TUC Minibites Original, Aldi Rijstwafel met Yoghurt, Wortelsap, Water, Slimpie Ranja, Liga Day Break Rode Vruchten, Koffie. mer...
|
|
5701 kcal
|
Träning:
Dammsugning - 20 minuter, Diska - 10 minuter, Duscha - 20 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Städning - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 25 minuter, Trappmaskin - 5 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 10 minuter, Löpband - 20 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 40 minuter, Sittande - 1 timme och 30 minuter, Gå - 10 minuter. mer...
|
|