|
Не бог весть какое открытие, но вот.
Придумала, как пересчитывать калорийность относительно сброшенного веса. Работает, только если все остальные условия жизни не менялись.
Берем старый вес и соответствующее суточное количество ккал, на котором успешно худелось в этом весе. Делим ккал на вес, получаем некое число ккал/кг, у меня это 24. Теперь умножаем эту цифру на новый вес и получаем свою новую калорийность.
Теперь можно мериться, у кого сколько жрет калорий 1 кг тушки тела )))
И еще. Лучший способ для "разгона метаболизма" – это не дробное питание и прочая херь, а жрать досыта и пахать как можно больше. Организм модифицируется в топку ))))
|
1445 kcal
|
Fett: 36,80g | Prot: 142,35g | Kolh.: 137,92g.
Frukost: Яйцо, Сахар, Alpro Soya Соевое Молоко Bio, Гречка. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Медовые, Тысяча Озер Сыр Легкий 15% в Нарезке, Булгур (Вареный), Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Middag: Ветчина Индейки. Snacks/Annat: Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Monin Сироп Лесной Орех, Syntrax Протеин Whey Shake, Киви, SAN Premium Fish Fats Gold, Syntrax Протеин Whey Shake. mer...
|
|
2325 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 15 minuter, Cykling - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 55 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Sömn - 9 timmar, Vila - 12 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
Ммм, интернсный подход, еще не встречался! Я как раз задумываюсь пересчитать свою норму под новый вес, а как-то ленно 😄
К тому же рано или поздно надо будет на поддержание определять рамки :)
22 apr 16 av medlem: Alina-aprel
|
На поддержание другая цифра будет, там надо опытным путём выяснять, где точка равновесия, постепенно повышая ккал и наблюдая.
23 apr 16 av medlem: Autumn Pearl
|
Вы прослушали радиопьесу "Как Лори узнала что такое дроби".
23 apr 16 av medlem: Coupe de Grace
|
Не узнала, а применила в жизни, Олежек )))
23 apr 16 av medlem: Autumn Pearl
|
Спасибо за подсказку) Думаю еще не скоро на поддержание буду выходить, а пока собираю инфу, чтобы не сглупить и всё сделать правильно 😉
23 apr 16 av medlem: Alina-aprel
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Autumn Pearl 's vikthistorik
|