Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 april 2016
|
62,7 kg
Tappat hittills: 14,4 kg.
Kvarvarande: 62,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1408 kcal
|
Fett: 49,58g | Prot: 63,59g | Kolh.: 172,19g.
Lunch: homemade turkey sandwich, Trader Joe's Reduced Guilt Pita Chips - Sea Salt. Middag: Tartar Sauce, Trader Joe's Mahi Mahi Burgers, White Rice (Medium-Grain, Cooked). Snacks/Annat: Aloha Gourmet Iso Peanut, Mac Chocolate Chip Cookie, Trader Joes Cruspy cookies filled with belgian chocolate. mer...
|
|
2284 kcal
|
Träning:
Cardiac Rehab - 53 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 14 minuter, Vila - 14 timmar och 53 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,8 kg per vecka
|
|
|