Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 april 2016
|
92,7 kg
Tappat hittills: 21,3 kg.
Kvarvarande: 7,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1878 kcal
|
Fett: 65,42g | Prot: 96,33g | Kolh.: 220,89g.
Frukost: Weintrauben, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Haferflocken, Seeberger Walnusskerne, Seeberger Datteln. Lunch: Bresso Grüner Pfeffer, Seeberger Sesam Geschält, Zwiebeln, Beste Ernte Williams-Christ-Birnen, Rotkohl, Kartoffelpüree (Vollmilch und Butter hinzugefügt), Rinderhackfleisch. Middag: Emmentaler, Edeka Steinofen Baguette, Knorr Salat Mayonnaise, Gutes Land Joghurt Mild 3,5% Fett, Hähnchenbrustfilet, Erbsen, Spätzle. Snacks/Annat: Pflaumen, Landliebe Joghurt Mild Vanille, Kräutertee, Kaffee mit Milch. mer...
|
|
3280 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
helmutfreiwald 's vikthistorik
|