Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 april 2016
|
70,6 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 6,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2153 kcal
|
Fett: 83,67g | Prot: 83,01g | Kolh.: 267,58g.
Frukost: Nusskuchen, Birnen, Hamfelder Hof Vollmilch, Chia-Samen, Kölln Kernige Haferflocken. Lunch: Rügenwalder Mühle Mühlenfrikadellen Geflügel, Ahornsirup, Chia-Samen, Banane, Allos Bircher Müsli mit Amaranth, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%. Middag: Iglo Gemüse-Ideen Gemüse-Pilz-Pfanne. Snacks/Annat: Nesquik Kakaopulver, Vollmilch, Gemischte Nüsse, Wikingerbrot Sauerteig mit Salz, Corny Dunkle Schoko, Apfel. mer...
|
|
2514 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Träning - 30 minuter, Crosstrainer - 20 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 10 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Vila - 12 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tscheckagirl 's vikthistorik
|