|
Стройняшки, я от безысходности и дикого желания поесть сладкой выпечки придумала вот что: Чудо-пирог с фруктами. Берем пару бананов, пару яиц- в блендере бжик до тягучей однородной массы. Основа теста готова. Дальше добавляем отруби( можно любые овсяные, льняные, пшеничные, ржаные), кукурузную муку (можно цельнозерновую, гречневую, овсяную), кукурузный крахмал, разрыхлитель теста, ванилин, корицу, сах зам (но я использую натуральный сироп топинамбура без сахара, а можно и вообще обойтись без подслащивания,так как бананы дают сладость), все взбиваем в блендере до однородной массы, должна получиться консистенция сметаны (если переборщили с сыпучими продуктами и получилось слишком густо, можно добавить молоко, ряженку или кефир). На дно формы выкладываем фрукты ( вишню, яблоки и тд), заливаем тестом, сверху посыпаем кунжутом или семечками льна и в духовку. Такую выпечку можно по кусочку съедать даже на ночь, никаких прибавок в весе. Проверено. Попробуйте. Расскажете потом о своих впечатлениях.Могу в следющий раз рассказать отличный рецепт куриной грудки, я называю ее "Грудка по царски". Кушайте вкусно и стройнейте!
|
2056 kcal
|
Fett: 70,39g | Prot: 102,03g | Kolh.: 263,77g.
Frukost: Льняные Семена, Диетмарка Отруби Овсяные, Ого Отруби Пшеничные, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Грецкие Орехи, Чернослив, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Овсяное Печенье ПП, Простоквашино Молоко 2,5%, Капуста Тушеная, Ярмарка Фасоль Черная Прето, Язык Говяжий Отварной, Скатерть-самобранка Черемша, Шпинат. mer...
|
|
2962 kcal
|
Träning:
Springa - 11 Km/H - 15 minuter, Hopprep - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
Давайте рецепт грудки)
Пирог отличный, мы делали что-то подобное несколько раз,только без банана в тесте. Ели все, даже не диетчики. А потом перешли на творожные запеканки разные и как-то забыли про такой пирог.
19 apr 16 av medlem: Lana-na
|
Должно быть вкусно, захотелось кокосовой стружки туда добавить для райского еаслождения))) Подскажите по температурному режиму и времени приготовления. А еще ни разу нигде не использовала крахмал, он зачем? Обязателен?
19 apr 16 av medlem: KareglaZAR
|
Я выпекаю в аэрогриле при температуре 200, минут 15. в духовке минут 30-35 обычно получается. кукурузный крахмал добавляется в тесто для улучшения консистенции, нежности текстуры и подъема теста. крахмал можно и не добавлять, это просто приятное дополнение
20 apr 16 av medlem: LessyKiyan
|
Спасибо, будем эксперементировать, как одолеет жажда сладкого)
20 apr 16 av medlem: KareglaZAR
|
А насчет грудки вот что я придумала: на новый год делала на праздничный стол буженину из свинины с черносливом и чесноком для своих мужиков, решила и себя побаловать, но так как жирное не ем совсем, взяла куриную грудку, сделала надрезы небольшие по всей грудке и густо начинила в эти отверстия чеснок и чернослив в швхматном порядке,сверху немного соли, травки разные. Потом в фольгу или рукав для запекания и в аэрогриль или в духовку на час. Пальчики оближешь! Очень сочно получается и нежно + плюс новый вкус у давно надоевшей постной грудки
20 apr 16 av medlem: LessyKiyan
|
20 apr 16 av medlem: Настя-96
|
Спасибо за рецепт, если Вы не против, переписала его себе в кулинарную книгу.
20 apr 16 av medlem: ka-mel
|
Надо попробовать! Грудку ждем!
20 apr 16 av medlem: МетафораМ
|
Калорийность вашего пирога ненамного меньше калорийности обычной шарлотки выйдет, особенно если сироп топинамбура будете добавлять
20 apr 16 av medlem: Valkyrie13
|
Звучит очень вкусненько! ) Спасибо за рецепт. Вот если бы Вы калорийность и БЖУ высчитали, было бы совсем супер!!!
20 apr 16 av medlem: Olydi
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
LessyKiyan 's vikthistorik
|