|
Hallo. ..Daar zijn we weer....vandaag een pittige personal training gedaan. Daarna in de sauna. ..
vanmiddag pittig druk geweest met flink huishoudelijk werk...nu even in de relaxmodes. ..
|
1450 kcal
|
Fett: 45,12g | Prot: 41,21g | Kolh.: 220,39g.
Frukost: Yakult Yakult Light, Beschuit, De Ruijter Gestampte Muisjes, Becel Boter, Koffie. Lunch: Tosti met Kaas. Middag: Zacht Wit Broodje, Omelet, Noedels. Snacks/Annat: Waterijsje met Vruchtensmaak, Roosvicee Boomfruit, Banaan, Summit Cola Light, Liga Evergreen Krenten, Chocomel Chocomel, Koffie, SPA Water. mer...
|
|
5624 kcal
|
Träning:
Städning - 30 minuter, Hushållsarbete - 2 timmar och 30 minuter, Gå - 30 minuter, Duscha - 20 minuter, Bastu - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 50 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 20 minuter, Trappmaskin - 5 minuter, Rodd - 20 minuter, Bodybalance - 15 minuter. mer...
|
|