|
от 71, об пупок 78, таз 89, об 99, об бедра 55,5, об икры 35,5
|
1535 kcal
|
Fett: 69,90g | Prot: 46,17g | Kolh.: 156,61g.
Frukost: Nestle Молочный Шоколад, Батон, Hame Паштет со Свиной Печенью, Сыр Российский, Questbar Протеиновый Батончик, Кофе с Сахаром. Lunch: Кофе с Сахаром, Жареная Утка, Огурец (с Кожурой). Middag: Zatecky Gus Пиво Светлое, Салат из Помидоров и Огурцов, Свиточ Вафли Артек, Золотые Луга Йогурт 2,5%. mer...
|
|
2280 kcal
|
Träning:
Cardio - 7 minuter, Situps - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Knäböj (Squats) - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Vila - 10 timmar och 53 minuter, Sömn - 6 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme. mer...
|
|