|
Top gewicht na het weekend. ..we gaan er weer flink tegen aan met sport/ voeding deze week...zin in.
|
148,3 kg
Tappat hittills: 16,7 kg.
Kvarvarande: 28,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1074 kcal
|
Fett: 18,98g | Prot: 50,41g | Kolh.: 222,58g.
Frukost: Yakult Yakult Light, Koffie, Muesli, Jumbo Magere Yoghurt. Lunch: Optimel Framboos Drink, Bruine Boterham, AH Bewust Light, Cup-A-Soup Tomaat. Middag: Markant Sinas Ijsje, Suiker, Rozijnen (zonder Pit), Lidl Geschrapte Worteltjes, Dekamarkt Steak Du Boeuf, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt). Snacks/Annat: Appel, SPA Water, Verkade Biscuit, Pickwick Earl Grey, Koffie, Slimpie Ranja, Summit Cola Light, Creastal Clear Bronwater, Pruimen. mer...
|
|
8188 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 40 minuter, Tvätta Kläder - 30 minuter, Måla - 6 timmar, Trappmaskin - 3 minuter, Städning - 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 27 minuter, Duscha - 20 minuter, Hushållsarbete - 30 minuter, Gå - 15 minuter. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|