Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 april 2016
|
70,9 kg
Tappat hittills: 11,1 kg.
Kvarvarande: 0,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2447 kcal
|
Fett: 66,73g | Prot: 162,72g | Kolh.: 273,17g.
Frukost: Leinsamen Schapfen, RUF Raspelschokolade Edelkakao, Gut & Günstig Sauerkirschen Entsteint Gezuckert, Gut&Günstig Joghurt Mild 0,1% Fett. Lunch: Gut&Günstig Joghurt Mild 0,1% Fett, TiP Fruchtsaftgetränk Sauerkirsch, RUF Raspelschokolade Edelkakao, Leinsamen Schapfen, Leinsamen Schapfen, RUF Raspelschokolade Edelkakao, TiP Fruchtsaftgetränk Sauerkirsch, Gut&Günstig Joghurt Mild 0,1% Fett. Middag: Champ Muscle Protein 90 Shake Vanille, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett. Snacks/Annat: Hähnchenbrustfilet, Gut & Günstig Ananas Stücke, Tante Fanny Pizzateig. mer...
|
|
3101 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme och 40 minuter, Arbeit - 6 timmar, Vila - 8 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 9,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|