|
all right. I haven't been in the yellow since 2014. let's try this again
|
88,5 kg
Tappat hittills: 36,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1975 kcal
|
Fett: 117,52g | Prot: 89,44g | Kolh.: 136,01g.
Frukost: Food Club Large Egg. Lunch: American or Cheddar Imitation Cheese, Lykes Red Hot Links, Macaroni or Pasta Salad, Potato Salad, Green Giant Valley Fresh Steamers Chopped Broccoli, Wal-Mart Ground Beef Chuck 80/20. Middag: Broccoli Salad, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Hormel Virginia Deli Ham, Provolone Cheese, Flour Tortilla. Snacks/Annat: Lay's Classic Potato Chips (28.3g), Skittles Original (Fun Size), Dunkin' Donuts Chocolate Frosted Donut. mer...
|
|
2288 kcal
|
Träning:
Matlagning - 5 minuter, Skrivbordsarbete - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 5 minuter, Körning - 4 minuter, Stående - 5 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 31 minuter, Diska - 5 minuter, Duscha - 5 minuter, Sittande - 1 timme. mer...
|
Ökar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|