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Hach *seufz*
Ich muss mal wieder nölen. Bis nachmittags komme ich super mit meiner Ernährung klar. Aber dann... Mann ey. Ich muss doch nicht jeden Abend Süßkram futtern. *grummel* I hate that. Fühle mich dann so ... blöd und undiszipliniert.
Plan für nächste Woche: Keine Süßigkeiten kaufen.
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1604 kcal
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Fett: 68,16g | Prot: 54,44g | Kolh.: 195,04g.
Frukost: Äpfel, Hamfelder Hof Vollmilch, Kölln Kernige Haferflocken, Chia-Samen. Lunch: True Fruits Smoothie Purple, Möhren, Gelber Mais, Salakis Feta Natur, Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale), Olivenöl, Essig, Junge Frühlingszwiebeln, Kopfsalat, Nature Valley Canadian Maple Syrup. Middag: Chiemgauer Rindersalami, Butter, Tomaten, Lindenhof Gouda, Pesto, Vollkornbrot. Snacks/Annat: Linea Natura Bio-Kuss, Reber Mozartkugel. mer...
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1936 kcal
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Träning:
Skrivbordsarbete - 4 timmar och 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 10 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 12 timmar och 20 minuter. mer...
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 Kommentarer
Wenn ich seh das vom 11 auf den 13 800 gramm weniger sind, dann denke ich sind am abend ein paar bummibärchen schon dren. Solange es schmeckt. :-)
15 apr 16 av medlem: Noerg66
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Süßigkeiten müssen nicht sein, einfach weglassen. Hast aber Recht man muss schon diszipliniert sein ;-))
15 apr 16 av medlem: Bernd_KFA
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Jaa, ein paaaaar Gummibärchen wären ok....
15 apr 16 av medlem: tscheckagirl
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einfach so einen Mist gar nicht zuhause haben / kaufen... :-) Aber auch das braucht echt Disziplin. Weiterhin toi toi toi
15 apr 16 av medlem: tobiebel
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Hach Noerg, du hast ja Recht. 800g weniger. Ich sollte mich freuen. Ich schiebe die Abnahme leider auf Wasserverlust, aber vielleicht sollte ich nicht immer alles so negativ sehen.
16 apr 16 av medlem: tscheckagirl
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Liebe tscheckagirl, ist das Wasser erst mal weg, was ja immer zuerst weg geht, dann gehts auch ans Eingemachte, also die Pfunde. Dann kommt Purzelpeter vorbei und nimmt die purzelnden Pfunde mit. Und echt, ab und an mal was Schnuckern ist echt nicht so schlimm. Ich würde auch nicht so weit gehen und das als Mist bezeichnen. Ein bissel Freude und Spaß sollte sein.
(Wo sind meine Chips.........grins)
Schönen abend dir noch
16 apr 16 av medlem: Noerg66
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tscheckagirl 's vikthistorik
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