Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 april 2016
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88,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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4924 kcal
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Fett: 126,89g | Prot: 418,93g | Kolh.: 468,63g.
Frukost: Myprotein Avoine Instantanée, Jafaden 100% Pur Jus d'orange, Kiwi, Maître Prunille Abricots Moelleux, Myprotein Oméga 3, Weetabix Weetabix Original 95% Blé Complet, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Delisse Fromage Blanc 0%, Banane, Myprotein Peanut Butter, Miel. Lunch: Crevettes, Delisse Fromage Blanc 0%, Huile d'Olive, Blanc de Poulet, Marque Repère Riz Complet. Middag: Amandes, Huile d'Olive, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Blanc de Poulet, Jus de Citron, Oeuf Mollet, Tomates. Snacks/Annat: Myprotein Peanut Butter, Abricots Secs, Amandes, Steak Haché 5%, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Carrefour Pain Complet, Banane, Netto Jambon Cuit Supérieur, Myprotein Avoine Instantanée. mer...
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3128 kcal
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Träning:
Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 1,4 kg per vecka
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