Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 april 2016
|
71,5 kg
Tappat hittills: 8,5 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
708 kcal
|
Fett: 27,11g | Prot: 46,08g | Kolh.: 73,37g.
Frukost: Café, Laserenissima Leite Pó Desnatado, Life Co Requei Soy, Bistex Bolacha Integral. Lunch: Bisteca de Porco Grelhada, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Acelga Cozida, Tio João Arroz Integral Cozido. Middag: Ponkan, Água, Perdigão Presunto, Deminas Queijo Minas Frescal, Ovo Frito sem Gordura. Snacks/Annat: Dr. Oetker Gelatina Zero, Tomates Cereja, Deminas Queijo Minas Frescal, Camil Mini Biscoitos de Arroz Integral, Banana Nanica. mer...
|
|
2192 kcal
|
Träning:
Zumba - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
analuisa.ede 's vikthistorik
|