Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 april 2016
|
73,5 kg
Tappat hittills: 11,3 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1045 kcal
|
Fett: 21,18g | Prot: 167,68g | Kolh.: 62,42g.
Frukost: Chromax Fiber Advance Gummies, Water, Thomas' Light Multi-Grain English Muffin, Jones Canadian Bacon, All Whites 100% Liquid Egg Whites. Lunch: Water, Friendship Dairies 1% Lowfat Cottage Cheese, Boar's Head Oven Roasted Turkey Breast. Middag: StarKist Foods Selects Solid Light Tuna in Water, Lettuce, Publix Red Bell Pepper, Cucumber (Peeled). Snacks/Annat: Water, Dymatize Nutrition Elite 100% whey protein -snickerdoodle, Enlightened Fudge Bar, advanced nutrition-creamy chocolate. mer...
|
|
2637 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 41 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Arbete (Jobb) - 2 timmar, Vila - 7 timmar och 19 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|