Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 april 2016
|
71,9 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 7,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2187 kcal
|
Fett: 107,47g | Prot: 62,87g | Kolh.: 235,82g.
Frukost: Chia-Samen, Banane, Hamfelder Hof Vollmilch, Kölln Kernige Haferflocken. Lunch: Bonduelle Gold Mais, Radieschen, Salakis Feta Natur, Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale), Olivenöl, Essig, Junge Frühlingszwiebeln, Kopfsalat. Middag: Gemischte Nüsse, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Süßkartoffel, Patros Feta, Olivenöl, Rote Paprika, Zucchini. Snacks/Annat: Heilemann Confiserie Edelbitter-Schokolade, Basica Sport, Leerdammer Original, Edeka Bio Dinkelbrot, True Fruits Green Smoothie Spinat & Grünkohl + Matcha, KitKat KitKat. mer...
|
|
3022 kcal
|
Träning:
Träning - 7 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 30 minuter, Crosstrainer - 30 minuter, Roller Blading - 45 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar och 30 minuter, Vila - 9 timmar och 58 minuter, Sömn - 7 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tscheckagirl 's vikthistorik
|