Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 april 2016
|
77,5 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1821 kcal
|
Fett: 76,07g | Prot: 133,41g | Kolh.: 154,24g.
Frukost: Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Каждый День Семечки Подсолнечника, Худеем За Неделю Чай Похудин, Приготовленный Яичный Желток, Приготовленный Яичный Белок, Зеленое Яблоко, Каждый День Творог Обезжиренный, Алексеевское Молоко Сгущенное с Сахаром и Какао. Lunch: Фармстандарт Ферро Гематоген, Банан. Middag: Каждый День Кефир 1%, Каждый День Творог Обезжиренный. Snacks/Annat: Каждый День Финики Сушеные, Красное Яблоко, Зеленое Яблоко, Геркулес Овсяные Хлопья, Ядринмолоко Молоко "Наша Корова" 2,5%, Простоквашино Молоко 2,5%. mer...
|
|
3030 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 3 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar, Sittande - 2 timmar och 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Städning - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 20 minuter, Diska - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|