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Guuuuten Morgen! :-)
Ich habe heute einen freien Tag, bin schon gestern nach hause gefahren und war gerade das erste Mal seit ewig wieder Laufen. Volle Motivation (Arm-mit-Bizeps-Smiley)
Kann ein Tag besser starten?
Jetzt habe ich, by the way, Mörderhunger. Also ab unter die Dusche und dann lecker Porridge bereiten und vernichten.
Ich wünsche euch einen schönen Tag! #baldistwochenende
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1966 kcal
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Fett: 86,87g | Prot: 54,94g | Kolh.: 237,82g.
Frukost: Nescafe Cappuccino, Basica Instant, Äpfel, Chia-Samen, Hamfelder Hof Vollmilch, Kölln Kernige Haferflocken, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Becel Classic, Harry Mehrkornbrötchen (70g). Lunch: Ener Bio Mandelmus Weiß, Gouda, Tomaten, Pesto, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Apfel. Middag: Olivenöl, Zucchini, Rote Paprika, Süßkartoffel, Hänsel&Gretel Bio-Spinat-Käse-Burger. Snacks/Annat: Smoothie - Orange, Kiwi, Passionsfrucht, Belvas Carrés Caramel Salé. mer...
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2326 kcal
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Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 15 minuter, Hushållsarbete - 30 minuter, Träning - 7 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 8 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
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