Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 april 2016
|
70,9 kg
Tappat hittills: 11,1 kg.
Kvarvarande: 0,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2346 kcal
|
Fett: 69,93g | Prot: 187,23g | Kolh.: 235,47g.
Frukost: TiP Fruchtsaftgetränk Sauerkirsch, Leinsamen Schapfen, Gut&Günstig Joghurt Mild 0,1% Fett, Gut & Günstig Ananas Stücke. Lunch: Wiesgart Karottensaft mit Honig, Peperoni Pizza Napoli. Middag: Gut & Günstig Magerquark, RUF Raspelschokolade Edelkakao, Leinsamen Schapfen, TiP Fruchtsaftgetränk Sauerkirsch. Snacks/Annat: REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Champ Muscle Protein 90 Shake Vanille. mer...
|
|
3318 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme och 30 minuter, Springa - 11 Km/H - 1 timme, Spazieren - 2 timmar, Vila - 11 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|