Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 april 2016
|
83 kg
Tappat hittills: 51 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1811 kcal
|
Fett: 53,52g | Prot: 76,94g | Kolh.: 255,11g.
Frukost: Espresso, Orthomol Immun, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), ESN Designer Whey Vanilla, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, Milfina Milch 1,5% Fett, Schinken (Extra mager), Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen. Lunch: Ofterdinger Shrimps in Knoblauchsauce, Frische Pasta (Gekocht). Middag: Vollkornbrötchen, Edeka Bayrischer Leberkäse. Snacks/Annat: K-Classic Edelnuss-Frucht-Mix, Birnen, Banane, Wesergold Multivitaminsaft. mer...
|
|
2873 kcal
|
Träning:
Trappmaskin - 10 minuter, Simning (Långsam) - 30 minuter, Titta på TV - 2 timmar och 30 minuter, Sittande - 1 timme och 30 minuter, Träning - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 50 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Stående - 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|