Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 april 2016
|
66 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1689 kcal
|
Fett: 43,47g | Prot: 155,28g | Kolh.: 177,32g.
Frukost: Sirena Tuna in Springwater, Kale, Masterfoods Hot English Mustard, Maille Dijon Mustard, Green Olives, Tomatoes, Mushrooms, Red Hot Chilli Peppers, Capsicum, Red Onions, Woolworths Baby Spinach & Rocket Leaves, Vinegar (Cider), Spinach, Olive Oil. Lunch: Baked or Grilled Swordfish, Carrots (without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Green String Beans, SunRice Black Rice. Middag: CytoSport Muscle Milk, Chobani Plain 0% Greek Yogurt, Apple and Cinnamon Protein Bar, So Good Almond Milk. mer...
|
|
1988 kcal
|
Träning:
Crossfit - 20 minuter, Stepmaskin - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
stevezane 's vikthistorik
|