Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 april 2016
|
84,5 kg
Tappat hittills: 9,3 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1543 kcal
|
Fett: 44,85g | Prot: 132,37g | Kolh.: 149,86g.
Frukost: Honey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter, NutriBiotic Rice Protein - Vanilla. Lunch: Seaweed Soup, White Rice, Cooked Mackerel. Middag: Pepper Jack Cheese, Simplot white flour tortillas, S&W Chili Beans, White Bread, Turkey Breast Meat, Cos or Romaine Lettuce, Red Tomatoes, Mushrooms, Kale. mer...
|
|
2789 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 35 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 5 minuter, Springa - 10 Km/H - 10 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|