|
Кто уXYячил ноги за 35 минут – тот я.
Довольно забавно, когда тренировка такая короткая. Никогда этого не испытывала. Особенно странно, когда все в зале такие пашут, пашут, а ты опачки и всё. Но при этом чувство, что на кардио идешь отдохнуть.
На всякий случай расскажу о своем образе жизни, чтобы было понятно, когда я общаюсь с семьей и всё остальное.
Мой муж с нового года работает из дома, а я уже несколько лет фрилансер. Еще с нами живет моя половозрелая дочь, она как раз ездит в офис каждый день на работу. Плюс ходит гулять, к бойфренду и пр, так что с ней мы видимся меньше всего. Все втроём (о боже) мы ходим в качалку ))))) Правда, семья моя ходит 3 раза в неделю. В остальном ведем довольно уединенный образ жизни. А когда сидишь дома вдвоем с человеком, пусть даже с самым подходящим и любимым, это как на космическом корабле. Даже в радость куда-нибудь смотаться в одиночку. Муж еще и бегает со мной, но не каждый раз. Вот, сегодня я сходила одна на тренировку, потом домой, переоделась, и пошли вдвоем на пробежку. Так что, при таком умеренном образе жизни ежедневные тренировки мне очень даже в кассу, иначе я сижу целыми днями в комнате за компом и страдаю. Нет, всякие увлечения у меня есть. Но они мизантропичные и интровертные. И не предполагают физической активности, ну, кроме фортепиано, но и то, это тоже сидение на стуле. Стрессов у меня минимум, одни пиздострадания. Есть когда отдохнуть и вообще, стабильность и размеренность.
|
1597 kcal
|
Fett: 48,01g | Prot: 147,05g | Kolh.: 147,82g.
Frukost: Алтайская Сказка Гречневые Хлопья, Сахар, Едим Дома Ассорти Фруктовое, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Lunch: Жареная Говядина (Только Постное), Гречка Отварная. Middag: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Snacks/Annat: Monin Сироп Лесной Орех, Alpro Soya For Professionals, SAN 100% Pure Titanium Whey, Верность Качеству Горький Шоколад 75%, Зеленое Яблоко, SAN 100% Pure Titanium Whey, SAN Premium Fish Fats Gold. mer...
|
|
2316 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 50 minuter, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|