Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 april 2016
|
95,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 25,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1477 kcal
|
Fett: 69,67g | Prot: 92,68g | Kolh.: 116,67g.
Frukost: Omelete, Café com Leite Integral, Omelete, Nestlé Bombom Sensação. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Cortada até 0,5 cm de Gordura). Middag: Subway Tomate, Ervilhas, Arroz Branco (Cozido), Bisteca de Porco Grelhada. Snacks/Annat: Chokito Chokito, Nestlé Passatempo Recheado Chocolate, Pão Francês. mer...
|
|
2423 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Vila - 17 timmar och 40 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
NahhSilva 's vikthistorik
|