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Pela minha balança estou de volta nos 70, mas não tenho confiado muito nela, é antiga e me peso 3-4 vezes e não costuma dar o mesmo peso em todas... afff
Mas vamos em frente pq pelas minhas roupas e mesmo pelo espelho medidas tenho perdido...
Bora enfrentar o Final de Semana
E vivas Low Carb!!!
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70 kg
Tappat hittills: 13 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1167 kcal
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Fett: 81,43g | Prot: 84,32g | Kolh.: 27,15g.
Frukost: Ovo Frito, Santa Amália Queijo Parmesão Ralado, Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Café, Frimesa Creme de Leite. Lunch: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Quiabo Cozido, Alface, Tomates, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Abacate. Middag: Pele e Carne da Coxa de Frango, Pepino (Descascado), Alface. mer...
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Tappar 1,8 kg per vecka
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