Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 april 2016
|
79,1 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1464 kcal
|
Fett: 59,22g | Prot: 52,37g | Kolh.: 187,28g.
Frukost: Pomidory Koktajlowe, Bułka z Ziarnami, Kruszwica Masło Roślinne, Roszponka, Kiełki Rzodkiewki, Kawa z Mlekiem. Lunch: Chleb Wieloziarnisty, Wawel Amigos, Jabłko, Banan, Sałatka Grecka. Middag: Skwarki, Makaron lub Kluski z Serem. Snacks/Annat: Świeżo Wyciśnięty Sok Grejpfrutowy, Sałatka Grecka, Miodownik, Mazurek, Kawa z Mlekiem. mer...
|
|
3238 kcal
|
Träning:
szybki spacer - 1 timme och 6 minuter, Matlagning - 20 minuter, Läsning - 2 timmar, Vila - 4 timmar och 14 minuter, Sömn - 8 timmar, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
|
|