Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 mars 2016
|
111,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 21,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1262 kcal
|
Fett: 87,40g | Prot: 64,40g | Kolh.: 55,88g.
Frukost: Bacon (Cured, Grilled, Pan-Fried or Roasted, Cooked), Fried Red Tomatoes (from Fresh), Coffee with Milk, Tap Water, Scrambled Egg. Lunch: Woolworths Ayrshire Full Cream Yoghurt, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Cucumber (with Peel), Cheddar Cheese, Salami, Tap Water. Middag: Cooked Tomato and Onion (Fat Added in Cooking), Stuffed Mushrooms, Beef Sausage (Cooked). mer...
|
|
3430 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 10 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 13 minuter, Knäböj (Squats) - 2 minuter, Situps - 2 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 28 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 5 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|