Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 mars 2016
|
85,1 kg
Tappat hittills: 8,6 kg.
Kvarvarande: 7,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2264 kcal
|
Fett: 63,62g | Prot: 117,21g | Kolh.: 241,98g.
Frukost: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Lunch: White Rice, Korea Hae Dop Bab, Anheuser-Busch Budweiser Beer. Middag: Celery, Carrots, Skippy Creamy Peanut Butter, Simplot white flour tortillas, Pepper Jack Cheese, S&W Chili Beans, Nong Shim Kimchi Flavor Noodle Soup Bowl, Pork Shoulder (Whole). Snacks/Annat: Sun-Maid Natural California Raisins, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), General Mills Wheaties Cereal. mer...
|
|
2506 kcal
|
Träning:
Situps - 4 minuter, Springa - 10 Km/H - 5 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 5 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 14 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 12 minuter. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|