Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 mars 2016
|
84,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 9,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1921 kcal
|
Fett: 132,97g | Prot: 142,19g | Kolh.: 40,31g.
Frukost: Huevo Revuelto, Café, Aceite de Oliva. Lunch: Ensalada de Espinacas, Champiñones, Filete de Res. Middag: Kraft Mayonesa, Aceite de Oliva Extra Virgen, Zumo de Limón, Atún en Agua (Enlatado). Snacks/Annat: Palta Hass, Quillayes Queso Fresco, Danone Yogurt Light Natural. mer...
|
|
3318 kcal
|
Träning:
Rodd - 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Elliptisk Maskin - 45 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 15 minuter. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|