Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 mars 2016
|
72,3 kg
Tappat hittills: 9,7 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2315 kcal
|
Fett: 33,51g | Prot: 161,26g | Kolh.: 288,39g.
Frukost: Gut & Günstig Sauerkirschen Entsteint Gezuckert, Gut&Günstig Joghurt Mild 0,1% Fett, Leinsamen Schapfen. Lunch: Aldi Strong Force, Gut & Günstig Ananas Stücke, Leinsamen Schapfen, Gut&Günstig Joghurt Mild 0,1% Fett, Stollenwerk Tomatenpaprika, Zwiebeln, Hofland Hofland Ei Freiland, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Veganz Seitan Basis. Middag: Weißbier, Champ Muscle Protein 90 Shake Vanille, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett. mer...
|
|
2980 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme och 15 minuter, Arbeit - 6 timmar, Vila - 8 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|