Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 mars 2016
|
72,4 kg
Tappat hittills: 9,6 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2112 kcal
|
Fett: 24,34g | Prot: 191,01g | Kolh.: 211,38g.
Frukost: Leinsamen Schapfen, Gut & Günstig Ananas Stücke, Gut&Günstig Joghurt Mild 0,1% Fett. Lunch: Zwiebeln, Tomatenmark, Gut & Günstig Edeka Passierte Tomaten, Weiße Bohnen mit Suppengrün, Mungobohnenkeime, Stollenwerk Tomatenpaprika. Middag: Exquisa Frischkäse 0,2%, Thunfisch in Wasser (Konserviert), REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Champ Muscle Protein 90 Shake Vanille. Snacks/Annat: Weißbier, Zwiebeln, Champignons, Hähnchenbrustfilet, Peperoni Gemischter Salat ohne Dressing, Kaffee, Zucker. mer...
|
|
3046 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme och 25 minuter, Arbeit - 6 timmar, Vila - 8 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|