Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 mars 2016
|
71,9 kg
Tappat hittills: 10,1 kg.
Kvarvarande: 1,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2449 kcal
|
Fett: 58,43g | Prot: 176,64g | Kolh.: 289,23g.
Frukost: REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Champ Muscle Protein 90 Shake Vanille, Leinsamen Schapfen, Gut & Günstig Sauerkirschen Entsteint Gezuckert, Gut&Günstig Joghurt Mild 0,1% Fett. Lunch: Zeus Gyros, Peperoni Pizza Napoli, Brokkoli, Pizzasauce Oregano, Hähnchenbrustfilet, Champignons, Gyros, Paprika, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Zwiebeln, Rapsöl. Middag: Gut & Günstig Sauerkirschen Entsteint Gezuckert, Gut&Günstig Joghurt Mild 0,1% Fett, Leinsamen Schapfen, Gut & Günstig Ananas Stücke, Hähnchenbrustfilet, Tante Fanny Pizzateig. Snacks/Annat: Zucker, Kaffee. mer...
|
|
3826 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme och 25 minuter, Arbeit - 6 timmar, Springa - 11 Km/H - 1 timme, Vila - 7 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|