Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 mars 2016
|
66,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2070 kcal
|
Fett: 90,95g | Prot: 214,96g | Kolh.: 91,94g.
Frukost: Ovo Mexido, Tirolez Queijo Minas Frescal, Paulista Iogurte Natural Desnatado, Quaker Farinha de Aveia. Lunch: Tomates, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Filé de Frango Grelhado, Brócolis Chineses (Cozido), Abobrinha Cozida. Middag: Abobrinha Cozida, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Filé de Frango Grelhado, Brócolis Chineses (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Abobrinha Cozida. Snacks/Annat: Estrela do Oriente Semente de Abóbora Torrada e Salgada, Ovo Mexido, Tirolez Ricota, Pullman Pão Integral 12 Grãos, Castanhas de Caju, Sadia Peito de Peru Defumado Light. mer...
|
|
2034 kcal
|
Träning:
Sittande - 10 timmar, Trappmaskin - 4 minuter, Matlagning - 40 minuter, Diska - 10 minuter, Duscha - 20 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter, Vila - 6 timmar och 16 minuter. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Mauricio Teles Villafanhi 's vikthistorik
|