|
неделя ходьбы на беговой на 6, силовые на руки и дельту. Набрала целый кг, блин. Надо взвешиваться раз в две недели.
|
81,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 16,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1346 kcal
|
Fett: 45,68g | Prot: 93,63g | Kolh.: 146,71g.
Frukost: Эпоха Злаков Мюсли Тропические Фрукты, Банан, Творог 0%, Parmalat Молоко 1,8%. Lunch: Овсяная Каша на Молоке, Морской Сезон Кета. Middag: Santal Красный Сицилийский Апельсин, Spomlek Сыр Hollender 17%, Помело, Теремок Уха из Форели по-Фински. Snacks/Annat: Изюм, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Окей Груша Конференс, Яблоко Голден. mer...
|
|
2051 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 45 minuter, Vila - 16 timmar och 15 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 1,2 kg per vecka
|